工作中的紧张压力常常让我们忘记了身体的需要。在面对繁忙的工作任务时，喝水似乎成了一件可有可无的事情。

然而，肾脏的健康离不开充足的水分。缺水会使得尿液浓缩，增加了肾脏的负担，甚至诱发尿路感染和结石。

所以，千万别小瞧水这个“清道夫”，多喝水可是对你的肾脏的最好护航！

有些人，总是一有点不舒服就“自己动手，丰衣足食”。不顾医生建议，滥用止痛药和抗生素等。然而，过度盲目使用药物可能导致肾脏损伤，甚至引发肾功能不全，会给身体带来不可估量的损害，千万别让药物成为你肾脏的“克星”。

盐能够增强食物的味道，使其更加美味。对一些人来说，高盐食品可能符合他们的口味偏好，让他们感到满足和愉悦。

各类咸菜、泡菜、腊肉、熟食等都含有大量盐份，经常食用这些高盐食品会增加肾脏的负担，导致肾脏功能减退，同时也会增加高血压、心血管疾病的风险。

所以，千万别让“盐巴”成为你的肾脏“心头之患”。

许多烟酒爱好者，每天不抽烟不喝酒就觉得不舒服。但吸烟和酗酒不仅危害肺和心脏，也会损伤肾脏。

长期吸烟会使肾脏血流减少，酗酒则会增加肾脏负担，导致肾脏功能下降。因此千万别让“烟酒”成为你肾脏的“大敌”。

小李是一位工作狂，她经常因为工作繁忙而忽略了上厕所的时间，导致憋尿成了常态。

但长时间憋尿可能会导致尿液浓缩，增加尿路感染和结石的风险，给肾脏带来无法预料的损害。

请务必避免让“憋尿”成为你肾脏的“苦主”。