春季养肝秘籍:一键激活肝经,迅速提升气血活力!
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春季肝经推拿,健康自然来
人体的肝经是唯一环绕生殖器的经脉,中医视肝脏为调节全身气血的“总调度”。
保持肝经畅通,是维持气血平衡的关键。
肝经:气血流通的“将领”
《黄帝内经》中提到:“肝者,将军之官。”肝脏掌管血液,负责调节气血的运行,影响着全身气机的升降和出入,同时管理体内水分的分布和排泄。
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图片来自“十三五”规划教材《针灸学》
从上图可以清晰看出肝经是作为气血在全身流通的主要通道,其路径从头部延伸至足部,呈曲折状,特别环绕生殖器,包括乳房和阴部。因此,一切与这些部位相关的男女疾病都需调和肝经。
以下是判断肝经是否通畅的几个常见症状:
···胁肋、乳房、小腹胀痛
···口干口苦
···腰痛
···情绪低落,忧郁
···眼干、视力模糊
···女性月经不调、男性勃起障碍
肝经阻塞,疾病丛生
肝经不畅不仅会导致上述不适,还可能引发多种疾病,如:
肝胆疾病:包括黄疸、呕吐、肝风引起的中风、头痛、眩晕、惊风等
妇科疾病:月经不调、痛经、崩漏、带下、遗尿等
其他症状:下肢痹痛、腿麻、半身不遂等
这些疾病都可以通过中医方法,如调节肝经,来改善。
因此在春季肝气旺盛时建议大家多进行肝经推拿。
手推肝经
手推肝经:找一个舒适的位置坐下,让腿部放松。肝经主要在腿的内侧,可以用手掌外侧或握拳后用四指关节从大腿根部推至膝盖。每次每条腿推200-300次,力度根据痛感调整。也可以涂些艾油或润肤露再推。
拍打肝经
拍打肝经:轻轻握拳,从大腿根部沿着大腿内侧往下拍打至脚踝,每次每条腿拍10次。
这些方法主要疏通下肢的肝经,对全身气血也有良好的调节作用。
如果伴有乳房胀痛、眼干、情绪波动等症状,可以多按太冲穴,这是肝经的源穴,每次按揉5分钟,有助于疏肝解郁。
常见问题
除了锻炼,还有什么方法有益于身心健康呢?
勤开窗通风,让室外的新鲜空气可以进入室内,增强室内空气流通,避免呼吸到污浊空气。同时,在寒冷的冬天,也要养成开窗通风的习惯。
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